A energia é criada quando o ATP libera um dos seus grupos de fosfato (ATP torna-se então ADP). A creatina doa um fosfato de volta ao ADP, reformando o ATP e restaurando assim a sua reserva de ATP. Ao fazer isso, você pode trabalhar mais duro, por mais tempo e de forma mais eficaz.* O uso da creatina pode aumentar sua força e desempenho.* Ela pode ajudar a construir massa magra por voluminização e hidratação das células musculares, criando assim um ambiente anabólico necessário para o crescimento.

Misture 5g de Creatina Powder Universal Nutrition em 200ml de água, ou em sua bebida preferida. Consuma uma vez ao dia, juntamente com uma refeição.